[40대 다이어트 홈트 맨몸운동 일지 #4] 단백질 섭취량

벌써 한주가 끝나간다 이번주도 특별한 일이 없이 평범하게 잘지나고 있다 주말이면 술이나 먹고 잠이나자고 했는데 요즘은 푸시업 한번이라도더 한다 퇴근후 역시나 오늘도 눈바디 퇴근하고 아침 눈바디 체크 딱히 많은 변화가 있는건 아니지만 체중이 목표한 64kg 되고 있어서 복근이 점점 선명하게 보이기 시작한다. 조금씩 찬찬히 꾸준히 정진 꾸준함이 정답이다 한시간 운동후 눈바디 체크 여전히 야간근무는 체력적으로 힘들고 피곤하다 다음주 부터는 기본적인 운동루틴에서 시간 세트수 개수 증가 해서 운동해야 겠다. 사람은 적응 하는 동물이라 이제는 할만하다 힘들어야 운동인데 확실히 운동후 식사 꿀맛이다 단백질 섭취량을 줄이여야 하는지 모르겠다 공복상태 인바디 체중계 체크 인바디 체중계는 단백질 함량이 많다고하는데 어떡해야 하는지 하루종일 여기저기 검색해봤다. 정답이 없었다 운동강도가 결정되는것 같은데 헬스나 보디빌딩식 운동이 아니라 매일매일 할수있는 맨몸운동 이라서 지금보다 단백질 섭취량을 조금씩 ...

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