[40대 다이어트 홈트 맨몸운동 일지 #5] 주말

야간근무 끝! 금요일 저녁출근 토요일 아침 퇴근 고단한 야간근무 한주가 끝이 났다. 퇴근후 운동전 눈바디 체크 눈바디 체크 오늘까지 기존운동 루틴으로 운동 다음주 부터는 세트 개수 시간 변경해서 운동해봐야 겠다. 체중 64kg 체지방 13% 목표이고 근육량도 증가 건강한 몸상태로 만들고싶다. 목요일부터 체중이 64kg 도달하고 있다 슬슬 유지하고 근육량 증가 패턴으로변경 해야 겠다 인바디 체중계 체크 올해까지는 지금하는 운동으로 지속적으로 해볼려고 한다. 식단도 조금 변경해서 먹어야 할꺼 같다. 여전히 단백질 섭취량이 문제 같다. 조금더 검색해봐야 겠다. 한시간 운동후 바디체크 주말 아침밥 별다른건 없다 그래도 역시나 운동후 먹는 밥은 맛있다. 한숨자고 일어나서 집안청소 빨래등등 여러잡일들 처리해야 겠다. 운동은 역시나 꾸준함이 정답이다. 오늘도 내일도 정진 매일 먹는 식단 영양제 정보 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."...

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