아킬레스건 통증 건염 스트레칭 재활 운동

매우 평화로운 토요일 주말 평소라면 4시 기상 출근준비해야되는 오늘 한시간이나 더 자고 5시 기상 멍하니 20분정 있다 병원가야 되서 조금 일찌감치 일어났다. 토요일 아침 소소하게 오트밀 방울토마토 치즈 맥반석 계란 여전히 양쪽 아킬레스건 통증이 사라지지 않아서 병원에가 치료 받았다 아킬레스건 통증 무리하게 운동하지말라는 의사쌤 줄넘기 달리기 등등 그래서 타바타로 유산소 했는데 그것도하지말라는데 어찌그리할수있나 사실 오늘도 육수 한바지 흘리고 병원에 같다. 아킬레스건 스트레칭도 열심히 하라고한다. 아킬레스건 테이핑 아킬레스건 같은 경우 종아리 근육으로 쭉 이어져 있기 때문에 하체를 중점적으로 스트레칭 을 진행해 주면 좋다고한다. 무리하게 진행하기 보다는 가벼운 동작부터 서서히 진행하는 것이 좋고 그리고 아킬레스건 통증 같은 경우에는 보행을 할 때 힘을 실어주는 곳이기 때문에 제대로 재활이나 스트레칭 되어야 보행할 때 어려움이 없다고 알고 있다. 사람마다 차이가 있겠지만 40대가 되면...

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