[40대맨몸운동일지#25]휴가마지막날 콤보맨몸운동

2022년8월3일 수요일 휴가 마지막날 이혼후 4년아니 5년쯤 됬다 여름휴가 가본적이 없다 아이들도 이제는 고등학생들이고 늘 날짜도 시간도 서로 되지않고 무엇보다 아이들이 지금살고 있는 여기에 없어서 결국은 그냥저냥 여름휴가도 끝이 났다. 아침일찍 병원에가서 다리 치료받고 집안일 하고 일찌감치 운동시작 눈바디 체크 수요일 콤보맨몸운동 운동루틴 스트레칭 워밍업 푸시업바 푸시업 20개 바로 ab롤아웃 11개 총 11세트 세트간 휴식 40초 마무리 운동 크런치 25개 바로 푸시업 20개씩 최대한 천천히 6세트 세트간 휴식 40초 대략 45분정도 운동 휴가마지막날 수요일 오운완 어제 저녁 소주 맥주 부대찌개 등등 많이 먹었다. 무슨 생각으로 먹었는지 맛있게 먹어는데 0칼로리는 아니가보다. 반성중이다. 계획한 루틴대로 진행했어야 했다. 잠시 일탈이 체중2.3kg증가로 이어졌다. 다시 일상으로 돌아가서 열심히 식단과 운동도 해야겠다...

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