[7761] 장이 건강한 여행을 위한 10가지 팁

1. 아침저녁으로 하루 두 번, 효소나 건강 보조식품 챙기기 여행 동안 변비를 경험하게 되는 주요 원인 중 하나는 환경 변화에 따른 장의 불편함이다. 효소는 좋은 균의 수를 증가시키고 장 상태를 호전 시켜 변비에 매우 효과적이다. 또한 효소는 단백질을 분해하고 소화를 도우며 신진대사를 활성화하는 효과를 가지고 있다. 건강한 피부를 위한 비타민과 미네랄은 장 건강이 좋지 않으면 흡수되지 않을 수 있으니, 보충제를 잘 활용해 건강한 장 상태를 유지하는 것이 중요하다. 평소 즐겨 섭취하는 영양제 중에서 여행 기간 피부와 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 보충제를 챙기는 것이 중요하다. 2. 매일 2리터 이상의 물 마시기 수분 부족은 변비의 가장 큰 원인이다. 여행 중에는 종종 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊는 경우가 있다. 관광과 여행에 몰두하다가 나중에야 물 마시는 것을 잊고 있었음을 깨닫거나, 때로는 그때그때 물을 구하기가 어려울 수도 있으며, 커피나 술 등의 타 음료 섭취로 인해 ...

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