계단오르기 운동을 해보자

계단오르기 운동 효과 엘리베이터 대신 계단오르기를 하면 건강에 좋다는 것은 알고 있다. 그런데 어디가 좋은지, 어떻게 해야 좋은지는 잘 모르고 있다. 그래서 계단오르기 운동을 하면 어떤 운동효과가 있는지..

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