어깨 가동범위 스트레칭 추천 삼육오 T바

#어깨가동범위 #어깨충돌증후군 #어깨스트레칭T바 잘못된 자세로 운동하다가 어깨 들어올릴때마다 소리나고 아프길래 병원에 갔더니 어깨충돌증후군 증상이라고 했다. 심각한 수준은 아니고 평소에 어깨 스트레칭을 꾸준히 잘 해주면 좋다고 어깨 스트레칭 T바를 추천받았다. 그냥 막대기로 할까 생각도 했지만 운동도 그렇게 내 마음대로 하다가 어깨가 상했으니 그냥 시키는데로 따르기로 하고 선생님께 추천받은 어깨 스트레칭 T바를 샀다. 조립은 간단했다. 세 부분으로 나뉘어진 봉을 간단하게 돌려서 조립하니까 T바가 완성되었다. 전반적인 재질은 플라스틱같은 재질인데 뭔가 가볍지만 탄탄한 느낌이었다. 그리고 손잡이 부분에 있는 스펀지(?)같은 부분이 있는데 아무래도 손이 미끄러지면 스트레칭이 안되니까 미끄럼 방지용으로 해놓은 것 같다. 간단하게 설명서에 나와있는 동작 두 가지를 직접 해봤다. 역시 전문가들이 추천하는데는 이유가 있는것 같았다. 통증이 있는 어깨에 힘을 주지 않아도 T바에 손을 얹고 바를 움...