마그네슘 과다복용 부작용 및 하루 권장량, 효능과 많은 음식 추천 총 정리

#마그네슘 #마그네슘과다복용 #마그네슘효능 #마그네슘부족증상 #마그네슘일일권장량 #마그네슘많은음식 #눈떨림 일반적으로 마그네슘은 눈 밑이 떨릴 때 챙겨 먹어야 하는 영양분으로 알려져 있다. 하지만 마그네슘의 효능은 겨우 그 정도로 그치지 않는다. 혈액 생성 촉진 세포 운동 및 근육의 수축과 이완에 큰 역할 만성피로 해소 근육 피로와 근육통 개선 마그네슘은 세포의 에너지를 생성하는 데 관여하는 물질이며, 우리 몸의 효소 작용에 이바지하는 물질이다. 또한 마그네슘은 혈액 생성을 촉진시키는 역할을 하며, 신경 세포들의 신호 전달에 관여함으로써 세포 운동 및 근육의 수축과 이완에 큰 역할을 한다. 눈 밑이 떨리는 증상은 근육의 수축과 이완에 큰 역할을 하는 마그네슘이 우리 몸에 부족하기 때문에 나타나는 현상이다. 겉으로 드러나는 것은 겨우 눈 밑이 덜덜 떨리는 것뿐이지만, 파고 들어가 보면 우리 몸에 마그네슘이 부족하여 우리 몸 건강을 떠받드는 대들보가 덜덜 떨리고 있는 것과 마찬가지인 것...

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