업그레이드 하체 운동 루틴 3주차!!

직장을 다니면서 다이어트를 결심하고 운동을 제대로 시작한 지 이제 3주 차 접어드는데요. 우선 먼저 초반 상하체 운동 루틴 1~2주 차를 지내면서 제가 느낀 점에 대해서 짧게 말씀드리고 넘어갈게요. 직장인 다이어트 초반 운동방법!!(1~2주차) 다이어트를 시작하는 많은 직장인 분들의 실패 원인무작정 운동만 열심히?피곤하지만 일주일에 매일 운동을... blog.naver.com 초반 운동 루틴(1~2주 차) 리뷰 1. 하루 운동, 하루 휴식 직장을 다니면서 다이어트를 위해 운동 시작 내가 적당히 소화할 수 있는 운동량으로만 운동을 시작해도 근육통 발생!! 하루 휴식기를 가지는 동안 몸 컨디션 UP!! 다음날 운동에 더 집중할 수 있는 에너지 생김!! 심리적 도움 효과!! 운동하는 다음날 휴식기가 부여되기 때문에 운동하는 날 열심히 하려는 동기부여가 생김!! (몸이 피곤한 상태에서 운동을 반복하면 내가 써야 할 근육에 집중을 하기 힘들고 원래 할 수 있는 운동량을 정확히 다 소화할 수가...

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