스누즈 뜻? 단 한 번에 침대 밖으로 실천!

안녕하세요, 휴먼 힐링센터입니다. 모두 '꿀잠' 주무셨나요? 꿀잠의 정의는 개인마다 다르겠지만 조금 더 개운한 아침을 맞이하는 것이 꿀잠 아닐까 생각되는데요, 오늘 칼럼은 '아침잠'이 많은 분들이 주목하면 좋을만한 내용일 듯합니다! 대부분은 휴대폰 알람으로 하루 일과를 시작하실 텐데요. 아침 일찍 단 한 번에 눈을 뜨고 침대 밖으로 나오기란 참 어려운 일이죠! 그래서 많은 사람들이 5분 단위로 알람이 울리도록 '스누즈'기능을 설정해 놓곤 합니다. 최종 기상이 6시라면, 5시 40분, 45분, 50분, 55분... 맨 마지막에 6시에 알람이 울리도록 말이죠! 그런데 이와 같은 '스누즈' 전략이 과연 잠을 보충하는 긍정적 영향을 줄까요? 연구 결과에서는 이에 반대 의견을 내세웠습니다. 마지막 알람 경고에 맞춰 하루를 시작하게 되면 아침 시간을 정신없고 피곤한 시간으로 만드는 원인이 된다고 했지요. 미국 프리벤션에 따르면 '스누즈'전략을 포기하고 단번에 일어나는 습관을 들였을 때 우리가 ...

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