건강한 추석을 위한 4가지 실천

건강한 추석을 위해 우리는 규칙적인 수면 습관 생활리듬이 깨지면 심리적으로 무기력해지고 신체 기능이 저하되므로 원래 본인이 갖고 있는 기상 및 취침시간을 잘 지켜 주세요 지나친 음주 및 게임 지양 무료한 일상을 채울 즐거움을 자극적인 것으로 채우면 통제력을 상실하고 중독될 가능성이 높으므로 건전한 행동양식을 유지해 주세요 사행성 투자 금지 자극적인 재미와 보상은 더 큰 즐거움의 욕구를 자극하고 비교적 오래 휴식하며 머무를 수 있는 연휴 기간에 충동적 투자 욕구를 불러일으킬 수 있음을 인지해야 해요! 스트레칭을 통한 심신 이완 그동안 업무로 지쳐있던 몸과 마음을 재 정비하는 시간으로 호흡과 명상, 올해 1월 세웠던 나의 목표를 돌아보고 남은 기간을 잘 지낼 준비를 해보세요 가장 중요한 것은.. 느껴지는 감정을 부인하지 않는 것! 부정적인 감정이 드는 나의 모습에 대한 자책과 비난을 멈추고 '그럴 수 있구나' 수용하는 태도일 거예요 그리고 적절한 도움을 요청하는 것 불편한 감정의 수렁에...

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