거북목, 굽은등에 효과적인 프레첼 스트레칭

온 몸을 프레첼 과자처럼 꼬아서하는 스트레칭으로 특히 거북목+굽은등에 효과가 제일 크다고 한다. • 하는방법 • 천장을 보고 똑바로 누운 상태에서 오른쪽 다리를 직각으로 들어줍니다. 직각으로 들어 올..

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