[헬린이에게 유용한 정보] 운동에 대한 잘못된 상식

운동에 대한 잘못된 상식근육통은 운동으로 풀어야 한다? 스쿼트를 많이 하면 다리가 굵어진다? 운동에 대한 온갖 '카더라 통신'은 과연 사실일까?운동으로 생긴 근육통운동으로 풀어야 한다 VS 그냥 쉬는게 답이다.운동을 안 하다 갑작스레 했을 때 찾아오는 근육통, 헬스 트레이너 김기욱에 따르면 이러한 근육통은 근육안에 있던 당분을 쓰고 젖산이 쌓여서, 그리고 근육이 미세하게 손상됐기 때문에 발생하는 것이라고 한다. 그렇기 때문에 근육통을 가장 빠르게 없앨 수 있는 방법도 결국 손상된 근육 회복시키는 것이다. "운동 직후 바로 누워서 쉬는 것보다 스트레칭을 하는 것이 좋아요. 특별히 아..........

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