비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법. jpg

비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법많이 먹어서 살이 찌는 것이 아니다. 다이어트를 시작하면 식사량부터 줄이거나 굶기 마련, 식욕, 신진대사 등을 알아서 조절하는 체내 조절시스템 내 몸속 조절시스템이 망가지면 살찐다. 과도한 탄수화물 섭취는 체내 인슐린 수치를 증가시킨다. 인슐린의 정상 작동을 위해 탄수화물 섭취를 줄일 것, 단식을 통한 인슐린 수치 조절 3주간 피라미드 식단 섭취 주1~2회 24시간 단식밤 12시 ~ 새벽 4시에는 수면 사태에 있을 것 최소 6시간 이상 숙면 + 12시간 공복상태는 밤 10~11시 취침 해서 오전 6시 기상할것, 고강도 인터벌 운동, 주 4회 이상 권장, 3주 인체가 바뀐환경에 적응하..........

비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법. jpg에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법. jpg