살이 좀 빠진 느낌이 들어 처음으로 자신감있게 나시 개시. 처음엔 근육생겼다고 라인 달라졌다고 신나했는데 다시보니.. 와 아직 안되겠네? 등 보니까 군살 삐죽삐죽 너무 못남; 빨리 체지방 걷어내고싶어ㅠㅠ 오늘 헬스장에서 우연히 마주친 의리남 혁우님.. 의 흔적 너무 좋구요 킁킁 (팬입니다,,️) 오늘의 운동기록 1. 프리 스쿼트 (메인) 웜업 15reps, 5kg 12reps, 10kg 8reps*3set 허리 다쳐서.. 아팠다ㅠ 조심하자 다리 조금만 더 넓게 벌려서 하기 2. 원 레그 데드리프트 바벨 15reps*2set 정강이까지 내려가야함! 3. 와이드 스쿼트 덤벨 12kg 15reps, 10kg 12reps 무릎 바깥으로 계속 펴주기, 깊게 내려가야 자극이 잘옴 엉덩이 바깥부분 커지는 운동, 끝까지 올라오지 않아도 됨 4. 런지 4kg 1바퀴, 6kg 1바퀴 상체 앞으로 쏠리지않게! 일직선으로 올라오기 앞 발에 힘 직각으로 내려갔다 올라오면돼 5. 케이블 (로프) 푸시다운 각...
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