D-37

운동 열심히 한 티 내는 벌겋게 달아오른 볼따구c 쌤이 이제 메인 운동은 5세트씩 쉬는시간 길게 서브운동은 2-3세트씩 쉬는시간 짧게 가라고 하심 식단 루틴 잘 잡아서 조금만 참자고.. 요즘 운동 넘 하기싫다? 지친게야 벌써 나한텐 마의 3개월이라고ㅜㅜ 3개월 주기로 지치고 질리는 몹쓸 성격탓에 이러다 바프 포기하는건 아닌지~ 얼른 끝내고 퇴근 후 여유, 주말 제대로 쉬면서 즐기고싶다 운동과 식단에 쏟는 시간이 너무너무너무 많아서 피곤해애 다 끝나는건 한달 반. 한달 반만 더 버티자..ㅎㅎ 오늘의 운동기록 1. 힙쓰러스트-메인 웜업 10kg 20kg 20reps, 30kg 12reps*2set 최고중량으로 올릴수록 자극은 덜온다? 신기 나는 20kg까지가 딱 자극이 잘온거같다 ️메인운동은 중량! 다이어트기간이라 할지라도 중량은 그대로 갈것임 2. 원 레그 데드리프트 바벨 15reps, 2.5kg 15reps 무릎 구부리는것보다 힙을 빼는게 중요함 해보니까 반대쪽 발을 높이 들어주면 ...

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