D-4

요즘 기간이 얼마 안남아서 끝나고 맛있는거 잔뜩 먹을 상상하는 하루하루를 보내는중.. 진짜 곧 끝난다️ 저번 주말 첫 바디프로필 찍고 누룽지통닭 먹었는데 이번 치팅은 체지방으로 다 가버렸네,, 그래도 근손실 없이 유지한거라도 대견스럽다 ㅋ 고비인 주말을 이렇게 넘겼지만 남은 기간은 어차피 평일이니 평일동안 다시 체지방 버닝 해보자 금방 다시 15%만들 수 있을거야c 주말에 바프 찍은거 이야기하고 수다떠느라 운동 강도는 못뽑았지만 그래도 #오운완 오늘의 운동기록 1. 워킹런지 덤벨 4kg*2바퀴 - 엉덩이로 잘 먹으려면 앞발의 뒤꿈치에 무게중심 엉덩이로 일어나기! 지금 좋음 2. 크로스 런지 4kg 15reps, 6kg 12reps*2set - 발과 발 사이의 간격을 조금 넓게 앞으로! 앞발의 뒤꿈치에 무게중심을 줘야 엉덩이로 먹음 내려갈땐 상체만 숙여준다는 느낌 무릎 많이 구부릴 필요 3. 스쿼트 웜업 15reps, 5kg 12reps, 10kg 8reps*2set - 스쿼트 자세는...

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