우리가 잘 알지 못하는 사실, 어떤 과일을 얼마만큼 먹는지가 중요한 이유

과일의 단맛은 과일내 과당 때문인데, 과당이 혈류로 들어가면 간에서 중성지방으로 변환된 후, 내장세포에 쌓이게 된다. 과일에는 과당 뿐만아니라 몸에 좋은 비타민이나 무기질이 풍부하기 때문에 적당히 과일을 먹게되면 건강에 이로운게 사실이다. 하지만, 단맛이 강한 과일을 너무 많이 먹게되면, 내장에 중성지방이 쌓여 배만 볼록해지는 올챙이 몸매가 될 수 있다. 에너지 대사의 주재료인 포도당의 경우도, 혈당이 너무 높을 경우, 체세포로 들어가지 못한 포도당은 간에서 중성지방으로 변환되어 내장지방으로 쌓이게 된다. 올챙이 배의 원인은 크게 두가지이다. 단과일을 너무 많이 먹었거나, 탄수화물이나 당분이 많이 함유된 식품..........

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