비타민B-Complex를 고를 때 B6(피리독신), B9(엽산), B12(코발라민)

음식을 먹으면 위와 장에서 소화/흡수 과정을 통해 체내 필요한 영양분이 공급된다. 공급된 영양분 중 신체에 유해한 독성 물질도 포함될 수밖에 없는데, 이들 물질들은 간, 신장, 폐, 장 등에서 해독 작용을 통해 중성화 과정이 일어난다. 해독이 되기위해서는 메틸화 과정이 필요한데, 메틸화에 꼭 필요한 영양소가 B6, B9, B12 이다. 그렇기 때문에 B-Complex 영양제를 고를 때 이들 성분의 형태와 용량을 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다. 비타민b-complex는 활성형과 비활성형으로 구분될 수 있다. 활성형은 체내 변환 과정이 필요없이 직접 사용이 될 수 있는 형태이고, 비활성형은 변환 과정이 필요한 형태로 보면 되겠다. 당연히 활성형..........

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