세포에 회복과 재생에 가장 중요한 영양소, 오메가3 영양제 효능, 부작용 및 제품 고르는법 공개

지방은 우리 몸의 세포막을 구성하는 매우 중요한 성분이다. 몸에 좋은 오일을 섭취해야만 세포막의 유연성이 유지될 수 있고, 영양분의 출입이 원활할 수 있다. 세포막을 건강하게 만들어 주는 지방에는 올리브오일, 코코넛오일, 들기름, 아보카도오일, 오메가3오일 등을 들 수 있다. 반대로 세포막을 훼손하는 지방도 있다. 수소화 과정을 통해 인위적으로 만들어진 트랜스지방은 특히 세포 건강에 치명적이다. 그렇기 때문에 트랜스지방의 섭취는 절대 하지 않는게 좋다. 포화지방(붉은색 육류)이나 오메가6가 많이 함유된 오일(참기름 등) 역시 너무 자주 많이 먹게되면 세포의 건전성을 훼손하는 위험요소로 작용한다. 올리브오일과 아보..........

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