아침 공복에 좋은 음식으로 건강관리

안녕하세요. 단열재만 취급하는 자재 전문가 제이엠파트너스 황영복입니다. 아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중에 가장 중요합니다. 혹시나 식사를 거른다면 에너지가 부족해져 활동을 대비한 우리 신체의 준비가 불충분해지고 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수밖에 없기 때문입니다. 하지만 잘 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다. 그래서 아침식사를 거르거나 빵, 우유, 커피 등으로 끼니를 때우기도 합니다. 그러나 이런 음식들이 오히려 건강을 해친다면 안 되겠죠. 아침은 공복 상태라는 것을 잊지 마세요! 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 미지근한 물 위는 자는 동안 공복 상태여서 점막이 민감해져 있습니다. 카페인이 든 커피보다는 먼저 물 한 잔을 마시는 게 좋습니다. 또한 축 처진 신진대사를 끌어올리며 자는 동안 수분 부족으로 끈끈해진 혈액에 도움을 줍니다. 이때 밤새 각종 세균이 늘...

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