불면증에 좋은 선물 모음(음식, 차, 허브티, 꽃)

환영합니다^^! 제 블로그에 방문해 주신 모든 분들에게 감사드립니다. 오늘 준비한 글은 바로 불면증에 좋은 선물 모음입니다. 수면 패턴이 깨지면 신체 리듬도 무너져서 제대로 된 일상생활을 하기 힘들죠. 저도 3년 전까지 불면증 때문에 고생한 경험이 있어요. 과거에 도움이 되었던 것들을 되돌아보며 글을 써보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 선물 세트 1. 견과류 선물 세트 maddibazzocco, 출처 Unsplash 견과류는 건강을 생각하는 분들이라면 자주 즐겨 먹는 음식이죠. 잠을 깊이 잘 수 있게 해주는 멜라토닌 생성에 도움을 주는 음식이 바로 견과류입니다. 견과류 중 하나인 '아몬드'에는 트립토판 성분이 풍부합니다. 트립토판은 멜라토닌을 만들 때 필요한 성분이에요. 그리고 아몬드는 수면에 안 좋은 영향을 주는 호르몬인 코르티솔을 억제해 주죠. 아몬드와 땅콩, 호두에 들어있는 마그네슘은 근육을 이완시켜주어 밤에 편안히 잠들 수 있게 해줍니다. 호두 역시 체내 멜라토닌 함량을 증가...

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