스포츠테이핑 무릎에 하는 이유 장경인대통증

취미로 런닝을 하다보니 상쾌하고 건강해지는 느낌이 들었는데요. 문제는 제가 생각 외로 달리기를 하기엔 무게가 많이 나가는것이였습니다. 단순하게 생각해도 무게가 많이 나갈수록 무릎, 발목 등 관절에 무리가 많이 가겠죠. 오랜만에 달리긴데 괜찮을거라 생각했던 10km가 문제였습니다. 무리한 운동은 건강을 해칠수도 있어요 처음 운동을 하실때 이것 저것 알아보고 운동을 시작하진 않잖아요? 음...다른분들은 많이 알아보고 시작하시려나요? 저는 크게 생각하지 않았다가, 운동 다음날 무릎 바깥쪽에 짜릿한 통증을 겪었습니다. 내려가는 동작에서 지속적인 통증이 와서 병원에 다녀오고 난 뒤 장경인대염증이란걸 알게 됐습니다. tuvalum, 출처 Unsplash 우선은 통증이 사라질때까지 충분한 휴식을 취해야 합니다. 괜히 무리하다가 더 심해질수도 있으니까요. 쉬는동안 여러 가지 자료를 조사해보니 달리기 관련 통증으로 이미 많은분들이 겪었던 문제였습니다. 이와 관련해서 뛰는법, 보조기구 등 다양한 해...

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