불면증을 치료하기위한 편안한 잠자리 수면, 숙면을 위한 꿀 잠 잘자는 법을 알아보겠습니다.

#잠 #불면증 #숙면 #잠잘자는법 #편안한잠자리 #편안한수면 #꿀잠 오늘은 우리 삶의 가장 중요한 잠. 불면증을 치료하기위한 숙면을 위한 잠 잘자는 법을 알아보겠습니다. 편안하고 평온한 잠자리 마련과 숙면에 이르는 방법으로 면 소재의 침구류를 준비합니다. 속옷은 물론 이불까지 면 소재를 사용하는 것은 숙면을 위해서나 위생적인 면에서나 모두 좋습니다. 아침에 기분좋게 깨려면 햇볕에 눈을 뜰 수 있는 동쪽 창이 좋은데요. 풍수학적으로 머리는 동쪽으로 두는 것이 좋기 때문에 여행을 가서도 베개의 위치는 반드시 동쪽으로 두면 좋습니다.조명은 어둡게 하시구요. 만약 침실이 밝으면 수면에 방해가 된답니다. 잠자리에 드실때는 간접 조명이 매우 좋습니다. 그래서 밝기를 마음대로 조절가능하고 은은한 간접 조명 효과가 있는 스탠드가 매우 좋습니다. 직접적인 눈에 자극을 주는 조명는 좋지않습니다. 또 베개야말로 숙면을 위해 가장 신경 써야 하는 부분인데요. 베개를 배지 않으면 머리가 낮아져 피가 머리로...

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