변비 증상 원인 변비에 좋은 음식 운동

변비란 배변 습관이 어떤 이유로 불규칙해지거나 변이 만족스럽게 나오지 않는 경우를 말하는데요. 보통 하루 이틀 변이 잘 나오지 않으면 변비라고 하지만 실제로는 그러한 증상이 3개월 정도는 지속되어야 변비라고 볼 수 있다고 합니다. 변비는 병이 아니며 일반적인 변비는 일시적인 증상이기 때문에 식이요법이나 적절한 운동, 규칙적인 생활로 대장을 정상적으로 회복시키면 충분히 돌릴 수 있다고 하니 너무 걱정부터 하지 않았으면 좋겠습니다. 오늘은 변비의 원과 증상을 알아보고 변비에 좋은 음식 등에 대해서 정리해 봤습니다. 변비 원인 변비의 원인은 습관성과 질병성으로 분류됩니다. 습관성 변비는 아침에 바쁘다고 변을 참고 출근해버리거나 외부에서 화장실을 이용하지 못해 참고 있거나 물을 적게 마시고 섬유질 음식을 즐기지 않아 발생합니다. 또한 다이어트로 인한 불규칙한 식사로 인해 불규칙한 배변 시간 등이 원인입니다. 전체 변비 환자의 80% 정도가 습관적인 원인 때문이라고 알려져 있습니다. 나머지 ...

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