[내 전용 메모] 운동할때 먹으면 좋은 보충제들

일단 우리가 먹을 수 있는 보충제 종류는 엄청 많음.... 단백질, 아미노산, 아르기닌, 크레아틴, 다이어트용, 부스터, 지구력향상관련, 운동후 회복시 먹는 보충제, 동화대사, 스테미너, 오메가, 탈모, 비타민, 장건강, 간보호, 면역강화, 뼈, 관절, 연골 관련 그 중에 오늘은 운동할때 먹으면 좋을 만한 보충제들 종류를 알아보려고함... 왜냐 내가 먹어야 하니깐 그래서 일일히 효능을 조사해봄... 단백질 보충제 근육량을 늘리고 싶다! 당연하겠지만, 운동할때 충분한 단백질을 섭취하는 것이 근육을 얻는데 많이 중요함... 근육을 얻기 위해서는 우리 몸에서 분해되는 양보다 더 많은 단백질을 섭취해야 하는데, 단백질이 풍부한 음식에서 우리가 필요로 하는 모든 단백질을 섭취할 수 있지만 단백질 보충제 섭취를 통..

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