노인통합관리지도사 자격증 취득 커리큘럼 !

잘들 지내셨나요 !!! 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 특히 실버세대들은 면역력이 더욱 쉽고 빠르게 저하되기 때문에 자칫하면 큰 병을 얻을 수도 있어 항상 긴장을 늦추지 말고 건강관리를 잘 하셔야 합니다. 자 그럼 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 성장기 아이나 청소년 만큼이나 실버세대들도 가장 기본이 되는 식단이 중요한데요, 골고루 균형잡힌 식사를 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 나이 든 어르신 일수록 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 병을 예방하고 건강을 지키기 위해서 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 제철 과...

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