노인통합관리지도사 1급 자격증 과정 제가 알려드릴게요 .

다들 건강하신가요 . 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 특히나 연세가 지긋하신 노인의 경우에는 면역력이 더욱 쉽고 빠르게 저하되기 때문에 자칫하면 큰 병을 얻을 수도 있어 작은 것 하나도 그냥 놓치지 말고 신중하게 건강관리 해주시는 것이 좋습니다. 자 그럼 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 나이를 먹을수록 여러 이유로 고기 섭취를 피하는 경우가 많은데요, 활력있는 노년을 보내려면 소고기, 닭고기, 돼지고기 등의 육류 및 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이러한 단백질은 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합...

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