제이슨 펑 박사의 책을 읽고 36시간 단식을 했어요

36시간 단식이란? 전날 6시에 저녁 식사를 마치고 단식일 당일 24시간을 단식하고 다음날 아침부터 식사하는 사이클이 36시간 단식이에요 꼭 36시간씩이나 단식을 할 필요는 없지만 단식 주기를 길게 한번 가져가보고 싶어서 도전해 봤어요! 저는 처음에 36시간 단식이 대단히 긴 단식이라고 생각했는데요 단식의 세계는 생각보다 깊고 다양하더라고요. 가장 가볍다고 생각되는 간식 부터(간식이 얼마나 맛있는데...) 한 끼 단식 36시간을 넘어 48시간 이틀 단식 그리고 단식 경험이 풍부한 전문가들이 추천하는 5일 단식 의료진과의 상담을 동반하길 추천하는 10일 단식까지... 물론 단식을 위한 단식을 하실 필요는 없고요 체중조절이나 제2형 당뇨병을 치료하기 위한 목적으로 인슐린 저항성을 개선해야할 필요가 있는 경우 추천되는 단식이에요. aaronburden, 출처 Unsplash 단식을 마친 소감? 저는 10일 단식은 엄두가 나질 않지만 우선 36시간 단식의 경우 대단히 만족도가 높았습니다!...

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