손목터널증후군 테스트/ 손목터널증후군 예방하기/ 손목 스트레칭 방법

안녕하세요. 코젠입니다~ 오늘은 건강 꿀팁 뉴스로 찾아왔어요! 생활하면서 자주 쓰지만, 신경을 안쓰게 되는 게 손목이라고 생각해요! 그치만 스마트폰을 오래하거나, 컴퓨터 마우스를 오래잡거나 한다면 나도 모르게 손목터널증후군이 걸릴 수 있다고 해요! 다함께 손목터널증후군인지 테스트 해보고, 예방 스트레칭도 다같이 따라해 봐요! 손목터널증후군 테스트 팔렌테스트 손목을 구부려 손등을 맞닿게 하여, 40초 이내에 손이나 손목이 저린다면, 손목터널증후군의 의심상태라고 합니다 그래도, 스트레칭을 하면서 나아지거나 손목터널증후군이 예방될 수 있게 다같이 따라해요! 스트레칭 방법 손가락 스트레칭, 손목 스트레칭 손가락 스트레칭은 바른 자세로 앉은 후 엄지 손가락부터 하나씩 몸쪽으로 5초간 당깁니다. 이 때, 팔꿈치가 굽히지 않도록 바른 자세를 유지해 주세요! 다섯 손가락을 5초간 한다면 손가락 스트레칭 끝! 손목 스트레칭은 바른 자세로 앉은 후, 팔을 앞으로 쭈욱 뻗고 손바닥을 밖을 향하도록 90...

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