1.3 식단 일기 (대패목심, 간장계란밥)

1.1-1.2는 오지게 치팅해서 차마 쓰지 못했다 ㅎ 오늘은 용산에 미팅이 있어서 일찍 기상~ 맨날 이용하는 오아시스에서 대패목심을 시켰다~ 목심치고는 지방도 적고 단백질도 많아서 닭가슴살 먹기 힘들 때 용이함 미팅 끝나고 나서 이촌에 사는 사촌 집에 갔다 ㅋ ㅋㅋㅋ근데 사촌 집까지 가서 먹는 게 참치+스리라차 소스, 간장 계란밥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 내가 해먹음ㅋㅋㅋ 운동가기 전에는 닭가슴살 + 스리라차 + 햇반.. 약간의 볶음김치.. 운동 후에는 탄단지 그램 수 맞춰야 돼서 파스타 + 닭가슴살 소세지/스테이크 ㅋㅋㅋ 오늘도 알뜰 살뜰히 잘 먹었다~ 아 참고로 내 몸무게는 74kg, 총칼로리 2865kcal 탄수화물 324g, 단백질 146g, 지..........

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