마포한의원 | 우리는 왜 불면증에 시달릴까? 불면증 치료법

온맘한의원 서울특별시 마포구 독막로 92 공감빌딩 3층 안녕하세요. 온전한 마음과 몸을 위해 온 마음을 다해 치료하는 한의사 온맘 한의원 노가민 원장입니다. 삶의 질에 가장 큰 영향을 주는 수면, 모두들 잘 주무시고 계신가요? 최근 환절기성 불면증이 심해져 밤새 뒤척이고 신체적으로 정신적으로도 굉장한 기능저하때문에 일상생활에 어려움을 겪어 병원을 찾아오시는 환자분들이 꽤 있으신데요. 잠을 적게 자면 뇌청소의 기능이 떨어져 치매에 걸릴 위험도 높아진다고 합니다. 세계 의학계가 권장하는 수면 시간은 7~8시간인데요. 글로벌 헬스케어 레즈메드에서 최근 세계 12개국 18세 이상 약 2만명을 대상으로 조사한 결과 세계인의 평균 수면시간은 7시간 9분이라고 합니다. 이 데이터에서 한국인은 6시간 54분으로 나타났는데요. 권장하는 수면시간에서 크게 벗어나지 않는 것 같네요. 지난 15년동안 한국인의 수면시간이 늘어나긴 했지만 취침시각이 이전보다 빨라진 것이 아니라 주말에 잠을 몰아서 자기때문에...

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