칼로리 계산이 필요 없는 다이어트 식사 방법

칼로리 계산이 필요 없는 다이어트 식사 방법 하루 한 끼, 잡곡밥과 된장국 식사를 챙기는 것으로 나머지는 좋아하는 것을 먹어도 된다는 식사 방법 칼로리 계산 같은 건 안 해도 되는 식사는 시간을 갖고 즐기는 게 가장 중요해요. 칼로리 계산이 서툰 나도 할 수 있을 것 같습니다. "그럼 포인트가 되는 잡곡에 대해서 정리해 봅시다" -수입물이라면 산화되어 있는 것이 대부분.국내산 진공포장 제품이 좋다. -기능성 성분이 풍부하여 항산화력이나 약효(약으로서의 효과)를 기대할 수 있다. -비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부! 식이섬유는 채소보다 단연 많다. -잡곡쌀의 종류는 취향에 따라 OK! 단 10곡쌀 이상이면 잡곡의 보조개가 섞여 맛이 없어질 가능성이 있다. -현미는 위장이 약한 분이라면 컨디션이 나빠질 수도..

원문링크 : 칼로리 계산이 필요 없는 다이어트 식사 방법