오후 졸음 문제 해결의 방법중 점심을 잘 골라서 먹는 방법

오후 졸음 문제 해결의 방법중 점심을 잘 골라서 먹는 방법 아무것도 먹지 않으면 배가 고파서 집중할 수 없다.하지만 점심을 먹으면 졸음이 온다.이렇게 고민하는 사람은 많습니다. 그래서 이번에는 왜 점심 후에 졸음이 오는지에 대해 관리하는 방법을 소개합니다. 점심 식사 후 왜 잠이 오는지 점심 식사 후에 졸음이 오는 데에는 "혈당치"가 관련되어 있습니다. 혈당치란 혈액 속의 글루코스(포도당) 농도를 말하는 것입니다. 식후에 혈당이 상승하면 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비되어 식후 졸음을 일으킵니다. 아침에는 바쁘다는 이유로 아침을 거르지 않았습니까? 아침식사 결식 후 점심은 어제 밤부터 반나절 이상 아무것도 먹지 않은 상황입니다.그런 상황에서 점심을 먹으면 더욱 혈당치 상승이 심해지고 졸음이 오게 됩니다..

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