자전거 다이어트-"먹을 때"를 알고 영양 기능을 극대화 이 세상에서는 타이밍이 중요하고 적절한 시기에 일이 순조롭게 진행될 수도 있고, 반대로 준비가 되어 있어도 타이밍이 맞지 않아 일이 잘 풀리지 않을 수 있습니다. 사실, 타이밍은 스포츠 영양에서 중요한 포인트이며, 섭취시기를 고려함으로써 영양소의 기능을 극대화할 수 있습니다 (반대의 경우도 마찬가지). 지금까지의 영양 섭취 타이밍을 고려하여 효율적으로 몸을 만들고 건강을 유지하고 개선하고 싶습니다. 그래서 이번에는 영양 섭취와 타이밍에 대해 이야기하고 싶습니다. 밤늦게 먹으면 살이 찔까 OR 줄까? 타이밍에 관해서는 마음에 떠오르는 것이 많다고 생각합니다. 운동 시간을 맞추는 타이밍... 예를 들어, "운동 시작 최소 3시간 전에 식사" 또는 "운동..
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