멍게칼로리와 영양

멍게는 저칼로리 식품 중 하나입니다. 일반적으로 멍게 100g에 약 80~90kcal 정도의 칼로리가 있습니다. 그러나 실제 칼로리는 멍게의 크기와 조리 방법에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 칼로리 정보를 얻기 위해서는 멍게의 크기와 조리 방법에 따른 영양 성분 정보를 참고하는 것이 좋습니다. 멍게는 인체에 다양한 영양소를 제공하는데, 대표적으로 단백질, 철, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B12 등이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다: 1. 단백질 공급: 멍게는 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 도움을 줍니다. 단백질은 세포 구조의 형성과 유지, 근육의 성장과 수리에 중요한 역할을 합니다. 2. 철 공급: 멍게에는 철이 풍부하게 함유되어 있어 철 결핍을 예방..

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