치아씨드 효능 5가지와 먹는법 소개

1. 변비에 좋아요.

잘못된 식습관이나 운동부족으로 인해 변비로 고생하시는 분들이 많으실텐데요. 변비가 있다면 식이섬유가 풍부한 음식들을 챙겨 먹으면 좋습니다.

왜냐하면 식이섬유를 섭취하면 장운동이 활발.....

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