우리가 달리기를 해야하는 이유 / 달리기 효과

몸과 마음에 힘을 실어주는 건강의 신호탄 제가 달리기를 엄청 잘하거나, 기록이 빠르거나, 마라톤을 완주를 해봤다거나 하지 않았지만 2017년부터 현재까지 약 4,400km 이상을 달려보면서 느끼고 체감하고 있는 것들에 대해서 말씀을 드려보려고 합니다. 달리기는 우리 몸과 마음에 활력을 불어넣어주는 최고의 운동 중 하나입니다. 그 장점을 알아봅시다. 달리기를 통해 우리는 신체적인 지구력과 정신적인 강도를 키울 수 있습니다. 오랜 시간 동안 힘들지 않고 집중력을 유지하며 책임감을 버틸 수 있게 되죠. 더불어, 지구력이 강해지면 참을성과 인내심이 향상되어 충동과 스트레스를 효과적으로 통제할 수 있습니다. 정말 힘든 상황에서도 참을 수 있게 되고, 잔소리에 더 이상 참을 수 없다고 생각하는 분들에게도 큰 도움이 됩니다. 달리기는 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 끼칩니다. 심장이 강해지고 혈액 순환이 개선되어 온몸에 더 많은 에너지와 산소를 공급합니다. 이로 인해 뼈의 밀도가 증가하고 골다...