당뇨 혈압 에 좋은 음식

양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리에 꼽히고 있는데, 이러한 사실뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위하여서 과거에서부터 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용되어올 정도입니다. 양파의 영양과 효능에 대하여서 자세하게 소개해보도록 할게요. 열량 낮기도 하고 섬유질 풍부= 양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮기도 하고 또한 지방도 거의 없는 식품입니다. 반면에 식이섬유는 풍부하기 때문에 소화 작용과 다이어트에 좋은 식품이에요. 암, 당뇨병 예방= 연구에 따르면 양파에 풍부한 알리신 성분으로 인하여서 우리 몸에서 일으킬 수 있는 돌연변이 물질을 퇴치하도록하여서 각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 보고가 되었어요, 또 당뇨병 예방 효과도 있기 때문에 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 효능도 볼 수 있어요. 콜레스테롤 감소= 연구에 따르면 알리신은 간세포에 있는 HMG-CoA 환원효소를 억제함으로써 콜레스테롤 생성을 떨어뜨리는 것으로 연구결과가 발표가 되었는데, 또 여...

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