우리 몸에 없어서는 안될 필수품, 비타민 종류와 효능

안녕하세요 잇님들, IP119에요 :) 비타민은 우리 몸에 필수적인 요소인데요. 일상생활 속 바쁜 현대인들은 비타민 섭취가 부족한 상황인지라 우리몸에 활력소를 주는 비타민을 꾸준히 잘 복용하는게 중요해요. 여러가지 물질대사를 조절하여 활력과 건강을 유지하기 위해서 없어서는 안될 비타민, 오늘은 비타민의 종류와 효능에대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 비타민은 A, B, C, D, E 등 다양한 종류가 있는데 비타민의 특성에 따라 각각 다른 분류로 나뉘게 됩니다. 먼저, 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눠지는데요. 수용성은 물에 녹으면서 체내에 흡수되는 특징을 갖고 있는 비타민 종류로 만약 과다 복용하더라도 소변으로 배출되어 체내에 남지 않게 됩니다. 반면에, 지용성 비타민은 지방에 녹아 흡수되는 종류이기에 과다 복용하는 경우 체내에 축적되기가 쉬워 몸에 해로울 수도 있습니다. 각 종류에 따라 몸에 흡수되는 방식이 다르니 이 부분을 유념해서 섭취하시는 것이 좋습니다. 수용성 비타...

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