다이어트 중간 기록

2022년 5월 95 ~ 97kg 기록 나이가 30대라 건강 염려가 되어 다이어트 시작 처음엔 스테픈으로 M2E를 통해 운동도 하고 돈도 벌었으나 스테픈의 빠른 멸망과 무더운 날씨, 그리고 연이어 발목/손목 부상으로 운동을 쉬었습니다. 한약다이어트로 식이 억제, 기초대사량 up 도움을 받았습니다. 키토산, 가르시니아 등은 위장 저해를 가져오기도 하여 현재는 섭취를 중단하였습니다. 내과에서 처방해주는 식욕억제제도 예전에 먹었는데 부작용 리바운드도 있고, 집 주변에 괜찮은데를 찾지 못하여 패스했습니다. 한방다이어트도 100% 안전한 건 아니지만 제 복부지방보다는 나을 거라는 생각에 일단 3개월 100일만 한약 섭취하며 최대한 살을 빼고 이후 운동을 통해 유지 감량을 하려고 합니다. 그리고 올해 10월쯤 대학병원에 가서 건강검진을 받아보려고 합니다. 위/대장 내시경 포함이요. 2년 전에 받았을 때 별다른 이상은 없었지만 위는 만성 위염 상태더라고요. 제가 술, 담배를 안 하는데 '술을 마...

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