스쿼트의 효능 효과 및 건강상의 이점 7가지 알아보기

스쿼트는 상체와 하체의 여러 근육이 동시에 작용해야 하는 동적 근력 훈련 운동이다. 이러한 근육들 중 많은 것들이 걷거나 계단을 오르거나 구부리거나 무거운 짐을 운반하는 것과 같..

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