계단 운동, 등산, 오르는 것은 좋은데 내려올 때 관절염 위험?

등산이나 계단에서 내려올 때 관절염의 위험이 증가한다는 말이 있습니다. 과연 이 말은 진실일까요? 결론부터 말하자면 사실이며 계단운동의 경우 엘리베이터를 이용해 내려오는 것이 가장 좋으나 어쩔 수 없는 상황이라면 천천히 올바른 하강자세를 유지하고 체중분산에 유의하며 내려오거나 보조도구의 도움을 받으며 내려오는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 1. 관절염 관절염은 관절에 손상이 생겨 부종이나 통증, 강직 등이 발생하는 증상입니다. 관절을 이루는 2개 이상의 뼈 끝부분에는 쿠션 역할을 하는 연골과 관절전체를 감싸는 섬유질막으로 마찰을 방지해주는 활액을 분비하는 활액막(관절주머니 속을 싸고 있는 막)으로 이루어져 있습니다. 그런데 무리한 운동을 지속할 경우 관절 마찰을 크게 높여 활막에 염증 또는 부종이 생기..

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