귀리 밥 다이어트 알려드립니다 !!!

귀리 밥 다이어트 알려드립니다 !!!귀리 밥 다이어트 알려드립니다 !!! 요즘 날씨가 너무 좋죠 !! 나이가 들고 건강식을 생각할때 건강한 식단식을 참고할때 보면은 한번은 누구나 접해본적이 있을 만큼 어렵지 않게 우리 식탁에 올라온 걸 볼수 있는 데, 오늘의 주인공, 바로 귀리입니다. 귀리를 메뉴로 할 때는 가공된 형태의 오트밀로 먹는 경우가 대부분이예요. 몇년전부터는 통귀리를 밥에 넣어 먹는 방법이 많은 사람들 사이에 인기랍니다 귀리자체는 현미나 흰씰보다 훨씬 까끌거리는 식감이 있어 밥을 지으려면 팁이 조금 필요한 데요 그래서 오늘은 맛있는 귀리밥짓기는 어떻게 해야 하는지 적어보겠습니다. 1. 우선 깨끗한 수돗물을 사용하여 귀리에 붙은 껍데기 등의 불순물을 말끔히 씻어냅니다 다 씻은 귀리는 불려야 하기때문에 물에 담가두어야 합니다 해당 과정을 거치지 않고 밥을 지으면 귀리의 식감이 더 단단하게 지어지기 때문에 밥을 먹을때에 불편함이 느껴지기 때문입니다 불릴 시간도 궁금해 하실 것 ...

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