지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 30 3/17 수요일 다림요가 ...파리브르타 자누시르사아사나... 이렇게 깊이 있게 천천히 여유를 가지고 여러 번 들어간 것도 진짜 오랜만이다. 상체를 비틀어 여는 게 평상시보다 훨씬 잘 되었다. 역시 유지하면서 호흡하는 게 어느 것보다 몸을 각성하는게 도움이 되는 것 같다. 항상 구부린 다리 쪽 엉덩이가 많이 들리는게 고민이였다. 일반적으로 어느정도 자세를 만든 상태에서 엉덩이를 내리려고 노력했는데 반대로 접근도 해보라고 알려주셔서 다음에 까먹지 않으면 시도해봐야겠다. 담도 담이지만 오늘은 다른 날에 비해 손목의 자극이 좋게 느껴졌다. 점점 뭉친 근육을 사용하면서 숨쉬기 어려울 정..........
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