지야와 요가 } DAY 31_백일수련웅녀일기 ~ 어깨 담 푸는 비법과 비밀의 도구!!! [ 특명 : 능형근을 자극해라 ]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 31 담아담아, 나를 제발 살려다오!!! 지금 제일 아픈 곳은 능형근이고 능형근이 계속 자극 받아서 승모근이 부어 있는 상태예요. 잠을 잘 때 턱을 들어서 승모근을 수축하면 왠지모르게 뒷 등의 통증이 덜해서 무의식적으로 그렇게 잔거 같은데 그렇게 자고 나니 담이 계속 더 나빠지는 것 같아요. 그래서 목,금,토,일 다림요가를 가지 않는 이 4일동안은 승모근과 능형근을 이완해주는 요가자세들을 계속 해볼까 해요. 현대인이 가장 많이 겪는 목과 등 통증의 원인에는 " 승모근, 견갑거근, 능형근 " 이 세가지 근육을 주로 들 수 있다고 해요. 특히 거북목과 안으로 굽어진 어깨를 가진 분들..........

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