우리나라의 모든 직장인분들!!! 시간이 없어서 운동을 못하신다구요?점심시간을 이용하여 식사후 10분만 따라해보세요!!!홈트레이닝을 하는데 꼭 전문기구가 필요한건 아니죠!!의지만 가지고도 충분히 맨몸 운동으로 빡쎈 운동이 가능합니다!!앉아서 공부하는 학생, 직장인들도 따라 할 수 있으니쉬는 시간이나 점심시간에틈틈히 의자 운동으로 굳은 몸을 풀어 주세요!!하루에 딱 10분만 투자!!!!1.의자런지먼저 의자를 옆에 두고 손을 올려놓아 앞뒤로 어깨넓이보다 넓게 서서 중심을 잡아주세요!허리가 숙여지지 않도록 주의하며 무릎을 직각으로 뒤쪽 무릎은 땅에 닿는 느낌으로 앉아줍니다발바닥으로 지면을 밀며 제자리로 돌아옵니..........
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