승모근 자극 없이 부유방 없애는 운동

↓https://m.youtu.be/m0ddyws4VL4 설명은 42초 운동 동작 다시 보기는 4분57초 요약하자면 1. 팔을 사선으로 엄지가 올라온다는 느낌으로 올리기 2.

스키 타듯이 팔을 너무 많이 내리지 않기 3. 어깨가 항상 눌러져 있어야 함 4.

팔을 살짝 구부려야 팔꿈치에 부담이 가지 않음 5. 바톤터치하듯이 던져준다는 느낌으로 하면 안쪽에 깊은 자극을 줄 수 있음...

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