숨쉬기 운동만 하는 사람들에게 제발 권하는 운동.jpg

걷기 에이 걷는게 얼마나 운동되겠어? 하는데 ㄴㄴ 아예 안하는 사람보단 걷는 운동이 차라리 좋으며 특히 허리 통증이나 관절이 안좋은 분들은 격한 운동보단 걷기가 훨씬 운동효과가 큼 그래서 모든 과 의사선생님들께 그렇게 운동하기 싫으면 최소한 30분이라도 동네 한바퀴 걸어라 하는게 같은 맥락 다만 사람마다 몸 상태가 제 각각이기때문에 과도한 비만상태이거나 관절이 안좋거나 특히 발목이 안좋다면 과하게 걷는게 안좋을 수도 있음 이런 분들은 전문의 등 전문가와 상담하여 어떤 형태로 운동을 할 것인지 정하는게 중요 그리고 연령대별로 걷기방법이 다르니 그에 따라 걷는 것도 중요 그리고 결정적으로!

일단 가볍게 걷기부터 제발하길! 하는건 각각 개인의 자유지만 노래하면서 걷는게 운동효과가 좋다고함 폐활량도 좋아지고 칼.....

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