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인생이 망하지 않으려면 가장 먼저 그만둬야 하는 건 뭘까. 자기 신뢰감은 무언가에 몰두하고 바쁘게 지낼 때 되찾을 수 있다.

과도한 불안이나 우울감으로 정신적 마비 상태에 있었던 사람들도 바쁘게 지내며 용기를 찾았다고 한다. 불안은 대부분 무슨 일이 일어날지 알 수 없고 무엇을 해야 할지 모르는 상태에서 생긴다.

아무것도 하지 않고 긴 시간 무기력하게 있다 보면 행동력과 의지력을 완전히 잃을 수 있다. 해야 할 일을 분명하게 찾으면 불안을 낮추고 의욕을 되찾을 수 있다.

의욕이 생기는 목표 세우는 방법과 주의해야 할 점을 함께 알아보자. 1) 할 일 목록 만들기 신경 쓰이는 일을 적어서 객관적으로 보기만 해도 뇌에 걸리는 부하가 줄어들고 상황을 정리하는 힘이 증가한다고 한다. 목표를 세울 때 대단한 계획.....

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